30 FAQ's eficaces
hechas por los pacientes en terapia.
30 FAQ's eficaces
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30 FAQs eficaces hechas por mis pacientes y que he recopilado a lo largo de los años.
30 FAQs eficaces que se hacen mis pacientes antes, durante y después de la terapia TCC.
Las he dividido en un grupo de 10 FAQ´s más típicas al principio de la lista y otras 20 menos comunes.
Quizás de las 30 FAQs esta sea la más eficaz por razones obvias.
La mayoría de nosotros, incluidos los psicólogos, en algún momento de nuestra vida puede que nos veamos en la necesidad de pedir ayuda psicológica.
Existen diferentes situaciones o síntomas que pueden indicar la necesidad de acudir a un psicólogo. Algunos de ellos pueden ser:
a) Problemas emocionales: si experimentas emociones intensas y recurrentes que te dificultan llevar una vida normal, como ansiedad, depresión, ira, tristeza, culpa, miedo, entre otras.
b) Problemas de relación: si estás experimentando dificultades para relacionarte con los demás, ya sea en tu entorno laboral, social o familiar. También si has pasado por una ruptura amorosa o una pérdida significativa.
c) Problemas de conducta: si tienes problemas de adicciones, impulsividad, agresividad, conductas compulsivas, entre otras, que afectan tu vida cotidiana y la de los demás.
d) Problemas físicos: si estás experimentando síntomas físicos como dolores de cabeza, insomnio, dolores musculares, fatiga crónica, entre otros, sin que exista una causa médica evidente.
e) Situaciones estresantes: si estás pasando por una situación estresante, como una enfermedad, una crisis económica, una pérdida de empleo, un cambio de vida significativo, que te esté afectando emocionalmente.
Si estás experimentando alguno de estos síntomas o situaciones, es recomendable acudir a un psicólogo para recibir ayuda profesional. El psicólogo podrá evaluar tu situación, proporcionarte herramientas y estrategias para manejar tus emociones y conductas, y ayudarte a mejorar tu calidad de vida.
Este tipo de malestares, si no son tratados, tienden a cronificarse y hacerse cada vez mayores con un peor pronóstico en el tiempo, pero, ¿cuándo es aconsejable acudir a terapia psicológica?
El criterio general es cuando experimentemos malestar que no podamos resolver; así, si padecemos de tristeza, obsesiones, ansiedad, disfunciones sexuales o problemas de pareja, insomnio, mal carácter o fobias, mantenidos en el tiempo, son suficientes para advertir la necesidad de buscar ayuda y soluciones.
La mayoría de nosotros, incluidos los psicólogos, en algún momento de nuestra vida puede que nos veamos en la necesidad de pedir ayuda psicológica.
Existen diferentes situaciones o síntomas que pueden indicar la necesidad de acudir a un psicólogo. Algunos de ellos pueden ser:
a) Problemas emocionales: si experimentas emociones intensas y recurrentes que te dificultan llevar una vida normal, como ansiedad, depresión, ira, tristeza, culpa, miedo, entre otras.
b) Problemas de relación: si estás experimentando dificultades para relacionarte con los demás, ya sea en tu entorno laboral, social o familiar. También si has pasado por una ruptura amorosa o una pérdida significativa.
c) Problemas de conducta: si tienes problemas de adicciones, impulsividad, agresividad, conductas compulsivas, entre otras, que afectan tu vida cotidiana y la de los demás.
d) Problemas físicos: si estás experimentando síntomas físicos como dolores de cabeza, insomnio, dolores musculares, fatiga crónica, entre otros, sin que exista una causa médica evidente.
e) Situaciones estresantes: si estás pasando por una situación estresante, como una enfermedad, una crisis económica, una pérdida de empleo, un cambio de vida significativo, que te esté afectando emocionalmente.
Si estás experimentando alguno de estos síntomas o situaciones, es recomendable acudir a un psicólogo para recibir ayuda profesional. El psicólogo podrá evaluar tu situación, proporcionarte herramientas y estrategias para manejar tus emociones y conductas, y ayudarte a mejorar tu calidad de vida.
Este tipo de malestares, si no son tratados, tienden a cronificarse y hacerse cada vez mayores con un peor pronóstico en el tiempo, pero, ¿cuándo es aconsejable acudir a terapia psicológica?
El criterio general es cuando experimentemos malestar que no podamos resolver; así, si padecemos de tristeza, obsesiones, ansiedad, disfunciones sexuales o problemas de pareja, insomnio, mal carácter o fobias, mantenidos en el tiempo, son suficientes para advertir la necesidad de buscar ayuda y soluciones.
Todos los términos se refieren a profesionales de la psicología, pero existen algunas diferencias entre ellos en términos de formación y ámbito de trabajo:
Psicólogo: Es el término genérico que se utiliza para referirse a cualquier profesional que ha estudiado psicología en la universidad y tiene un grado en psicología. Los psicólogos pueden trabajar en diferentes áreas de la psicología, como la clínica, la educativa, la social, la laboral, entre otras.
Psicólogo General Sanitario: Es un psicólogo que ha completado un Máster en Psicología General Sanitaria, que le habilita para trabajar en el ámbito de la salud y la atención sanitaria. El psicólogo general sanitario está capacitado para realizar diagnósticos, evaluaciones y tratamientos de problemas psicológicos de diversa índole, en el ámbito de la salud pública o privada.
Psicólogo Clínico: Es un psicólogo especializado en el diagnóstico, evaluación y tratamiento de los trastornos mentales y emocionales. Los psicólogos clínicos suelen trabajar en el ámbito de la salud mental, en clínicas, hospitales, centros de salud, tanto públicos como privados, y pueden tratar trastornos como la depresión, la ansiedad, la esquizofrenia, entre otros.
Psiquiatra: es un médico especializado en el diagnóstico, tratamiento y prevención de los trastornos mentales y emocionales. Los psiquiatras pueden recetar medicamentos y otros tratamientos médicos para tratar problemas de salud mental, como trastornos del estado de ánimo, trastornos de ansiedad, trastornos psicóticos, entre otros.
En resumen, todos los psicólogos tienen una formación básica en psicología, pero el psicólogo general sanitario y el psicólogo clínico tienen una formación más específica en sus respectivas áreas de trabajo: psicólogo clínico en el ámbito público y el general sanitario en el ámbito privado.
Psicólogo: Es el término genérico que se utiliza para referirse a cualquier profesional que ha estudiado psicología en la universidad y tiene un grado en psicología. Los psicólogos pueden trabajar en diferentes áreas de la psicología, como la clínica, la educativa, la social, la laboral, entre otras.
Psicólogo General Sanitario: Es un psicólogo que ha completado un Máster en Psicología General Sanitaria, que le habilita para trabajar en el ámbito de la salud y la atención sanitaria. El psicólogo general sanitario está capacitado para realizar diagnósticos, evaluaciones y tratamientos de problemas psicológicos de diversa índole, en el ámbito de la salud pública o privada.
Psicólogo Clínico: Es un psicólogo especializado en el diagnóstico, evaluación y tratamiento de los trastornos mentales y emocionales. Los psicólogos clínicos suelen trabajar en el ámbito de la salud mental, en clínicas, hospitales, centros de salud, tanto públicos como privados, y pueden tratar trastornos como la depresión, la ansiedad, la esquizofrenia, entre otros.
Psiquiatra: es un médico especializado en el diagnóstico, tratamiento y prevención de los trastornos mentales y emocionales. Los psiquiatras pueden recetar medicamentos y otros tratamientos médicos para tratar problemas de salud mental, como trastornos del estado de ánimo, trastornos de ansiedad, trastornos psicóticos, entre otros.
En resumen, todos los psicólogos tienen una formación básica en psicología, pero el psicólogo general sanitario y el psicólogo clínico tienen una formación más específica en sus respectivas áreas de trabajo: psicólogo clínico en el ámbito público y el general sanitario en el ámbito privado.
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las terapias más efectivas para el tratamiento de los trastornos de ansiedad. La TCC es un enfoque de tratamiento basado en la evidencia que se centra en la identificación y modificación de los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a los síntomas de ansiedad.
La TCC utiliza una variedad de técnicas para ayudar a las personas a enfrentar sus miedos y preocupaciones de manera efectiva, incluyendo la exposición gradual a situaciones temidas y la reestructuración cognitiva para cambiar patrones de pensamiento negativos.
La TCC es considerada una de las terapias más eficaces para tratar los trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico, el trastorno de estrés postraumático y la fobia social, entre otros.
Además, la TCC puede ser especialmente útil para las personas que prefieren un enfoque de tratamiento orientado a la acción y a la resolución de problemas.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada persona es única y puede responder de manera diferente a diferentes terapias. Es posible que algunos pacientes prefieran otras formas de terapia o encuentren que una combinación de terapias es más efectiva para sus necesidades individuales.
Por lo tanto, es importante trabajar con un profesional de la salud mental para determinar cuál es la mejor opción de tratamiento para cada persona.
Los trastornos de ansiedad son en porcentaje los mas consultados del total de las terapia psicológicas en su conjunto. Por ello, y por su complejidad , es vital acudir a un psicólogo especialista que pueda realizar la mejor terapia para la ansiedad, siendo determinante en el éxito de la terapia.
Yo personalmente utlizo la que Tradicionalmente es más efectiva y divulgada: la terapia cognitivo-conductual. Como exponíamos es la que ha demostrado una mayor evidencia científica al respecto.
Técnicamente, el trabajo a través de esta orientación consiste en una
Primera fase psicoeducativa para exponer y entender en qué consiste la ansiedad y sus factores asociados, con la intención de iniciar un encuadre profesional. Luego se dan a conocer técnicas de relajación para el manejo de los síntomas fisiológicos y estrategias de reestructuración cognitiva para el manejo de pensamientos anticipatorios y catastróficos.
Por último, se plantean técnicas de exposición con prevención de respuesta, como la inundación o la desensibilización sistemática, para abordar el problema de forma progresiva.
La TCC utiliza una variedad de técnicas para ayudar a las personas a enfrentar sus miedos y preocupaciones de manera efectiva, incluyendo la exposición gradual a situaciones temidas y la reestructuración cognitiva para cambiar patrones de pensamiento negativos.
La TCC es considerada una de las terapias más eficaces para tratar los trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico, el trastorno de estrés postraumático y la fobia social, entre otros.
Además, la TCC puede ser especialmente útil para las personas que prefieren un enfoque de tratamiento orientado a la acción y a la resolución de problemas.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada persona es única y puede responder de manera diferente a diferentes terapias. Es posible que algunos pacientes prefieran otras formas de terapia o encuentren que una combinación de terapias es más efectiva para sus necesidades individuales.
Por lo tanto, es importante trabajar con un profesional de la salud mental para determinar cuál es la mejor opción de tratamiento para cada persona.
Los trastornos de ansiedad son en porcentaje los mas consultados del total de las terapia psicológicas en su conjunto. Por ello, y por su complejidad , es vital acudir a un psicólogo especialista que pueda realizar la mejor terapia para la ansiedad, siendo determinante en el éxito de la terapia.
Yo personalmente utlizo la que Tradicionalmente es más efectiva y divulgada: la terapia cognitivo-conductual. Como exponíamos es la que ha demostrado una mayor evidencia científica al respecto.
Técnicamente, el trabajo a través de esta orientación consiste en una
Primera fase psicoeducativa para exponer y entender en qué consiste la ansiedad y sus factores asociados, con la intención de iniciar un encuadre profesional. Luego se dan a conocer técnicas de relajación para el manejo de los síntomas fisiológicos y estrategias de reestructuración cognitiva para el manejo de pensamientos anticipatorios y catastróficos.
Por último, se plantean técnicas de exposición con prevención de respuesta, como la inundación o la desensibilización sistemática, para abordar el problema de forma progresiva.
Sí, es posible que una persona que ha completado con éxito la terapia cognitivo-conductual (TCC) experimente recaídas en el futuro.
La TCC se enfoca en el aprendizaje de habilidades y técnicas para manejar los síntomas de ansiedad, depresión u otros trastornos mentales, por lo que es importante continuar utilizando estas habilidades después de completar el tratamiento.
Las recaídas pueden ocurrir por diversas razones, como el estrés, cambios en la vida, eventos traumáticos, problemas de salud física, problemas relacionales o situaciones desencadenantes que pueden desestabilizar el equilibrio emocional de una persona.
En algunos casos, una persona puede experimentar síntomas leves que se resuelven rápidamente, mientras que en otros casos, los síntomas pueden ser más graves y requerir un tratamiento adicional.
En estos casos, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental lo antes posible para recibir un tratamiento adecuado y efectivo.
Para minimizar el riesgo de recaída después del tratamiento con TCC, es importante continuar practicando las habilidades aprendidas en terapia, como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual y el entrenamiento en técnicas de relajación.
También es importante mantener una buena salud física y emocional, y buscar apoyo social y profesional si se siente abrumado o estresado.
Con el tiempo, el uso continuo de estas técnicas puede ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de las recaídas y a mantener la estabilidad emocional.
La TCC se enfoca en el aprendizaje de habilidades y técnicas para manejar los síntomas de ansiedad, depresión u otros trastornos mentales, por lo que es importante continuar utilizando estas habilidades después de completar el tratamiento.
Las recaídas pueden ocurrir por diversas razones, como el estrés, cambios en la vida, eventos traumáticos, problemas de salud física, problemas relacionales o situaciones desencadenantes que pueden desestabilizar el equilibrio emocional de una persona.
En algunos casos, una persona puede experimentar síntomas leves que se resuelven rápidamente, mientras que en otros casos, los síntomas pueden ser más graves y requerir un tratamiento adicional.
En estos casos, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental lo antes posible para recibir un tratamiento adecuado y efectivo.
Para minimizar el riesgo de recaída después del tratamiento con TCC, es importante continuar practicando las habilidades aprendidas en terapia, como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual y el entrenamiento en técnicas de relajación.
También es importante mantener una buena salud física y emocional, y buscar apoyo social y profesional si se siente abrumado o estresado.
Con el tiempo, el uso continuo de estas técnicas puede ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de las recaídas y a mantener la estabilidad emocional.
No, nunca ni siquiera una sola copa. Además el hecho de haberlo hecho una vez sin efectos secundarios, no implica que se produzca una reacción adversa con el alcohol y/o drogas en una siguiente toma.
Los cambios en psicoterapia se producen por la interiorización de conceptos teóricos.
Normalmente, al ponerlos a prueba, al experimentar si son válidos en nuestra vida, hallamos respuestas, llegamos a conclusiones.
Es decir, a menudo será el realizar las conductas propuestas por el terapeuta lo que favorecerá que la teoría nos sea válida en la práctica y seamos capaces de vencer al malestar.
Normalmente, al ponerlos a prueba, al experimentar si son válidos en nuestra vida, hallamos respuestas, llegamos a conclusiones.
Es decir, a menudo será el realizar las conductas propuestas por el terapeuta lo que favorecerá que la teoría nos sea válida en la práctica y seamos capaces de vencer al malestar.
La psicoterapia implica sesiones individuales entre un terapeuta y un paciente en un ambiente seguro, cómodo y confidencial.
En la sesión inicial, trabajamos juntos para determinar qué dificultades estás teniendo, cómo impactan negativamente en tu vida y cómo podemos superar estos desafíos de la mejor manera.
Juntos, determinamos el camino terapéutico adecuado, establecemos objetivos específicos y un plan de trabajo para alcanzar las metas.
Puede ser presencial o por videoconferencia.
En la sesión inicial, trabajamos juntos para determinar qué dificultades estás teniendo, cómo impactan negativamente en tu vida y cómo podemos superar estos desafíos de la mejor manera.
Juntos, determinamos el camino terapéutico adecuado, establecemos objetivos específicos y un plan de trabajo para alcanzar las metas.
Puede ser presencial o por videoconferencia.
Es frecuente que las personas que experimentan malestar y acuden al psicólogo para empezar un proceso de psicoterapia sientan urgencia en conocer en cuánto tiempo empezarán a notar mejoría.
La psicoterapia es un proceso que depende de muchos factores, por eso, a menudo, no es posible determinar de antemano cuánto durará el total de la intervención psicológica.
A veces, con una sesión se siente una gran mejoría y también hay personas que quieren ver a un psicólogo solo una vez para tratar una cuestión particular.
Luego, son frecuentes tratamientos de aproximadamente unas 8 sesiones repartidas en unos meses.
En algunos casos, puede ser conveniente mantener sesiones con regularidad durante largos periodos de tiempo.
Por último, mencionar que hay terapeutas que todavía emplean sistemas terapéuticos de larga duración como el psicoanálisis.
Por eso vale la pena informarse de la forma de trabajar de cada psicoterapeuta antes de la primera visita, para encontrar a los psicólogos que se adaptan mejor a nuestras preferencias.
La psicoterapia es un proceso que depende de muchos factores, por eso, a menudo, no es posible determinar de antemano cuánto durará el total de la intervención psicológica.
A veces, con una sesión se siente una gran mejoría y también hay personas que quieren ver a un psicólogo solo una vez para tratar una cuestión particular.
Luego, son frecuentes tratamientos de aproximadamente unas 8 sesiones repartidas en unos meses.
En algunos casos, puede ser conveniente mantener sesiones con regularidad durante largos periodos de tiempo.
Por último, mencionar que hay terapeutas que todavía emplean sistemas terapéuticos de larga duración como el psicoanálisis.
Por eso vale la pena informarse de la forma de trabajar de cada psicoterapeuta antes de la primera visita, para encontrar a los psicólogos que se adaptan mejor a nuestras preferencias.
Cualquier aprendizaje requiere una evolución. Aprender habilidades psicológicas para hacer frente a nuestros malestares requiere, probablemente, aún más tiempo que otras habilidades.
No son tangibles, no se pueden coger con las manos como se hace con una raqueta o una pelota al aprender a jugar al tenis.
Por tanto, la evolución de la terapia tendría una forma almenada y escalonada. Pocas veces, o ninguna, el cambio será lineal hacia el bienestar.
No son tangibles, no se pueden coger con las manos como se hace con una raqueta o una pelota al aprender a jugar al tenis.
Por tanto, la evolución de la terapia tendría una forma almenada y escalonada. Pocas veces, o ninguna, el cambio será lineal hacia el bienestar.
Estos son algunos aspectos a tener en cuenta:
Cambios bruscos de humor y conflictos más frecuentes que en etapas anteriores.
Sentimientos de ansiedad emocional y física mantenidos a lo largo de los días.
Llanto continuado y dificultad para afrontar las rutinas.
Dificultad para decidirse a salir de casa. Aislamiento social.
Incapacidad o dificultad seria para trabajar o estudiar, según sea el caso.
Haber vivido experiencias traumáticas.
Higiene básica descuidada, exponerse a riesgos innecesarios con frecuencia: como peleas, abuso de drogas y alcohol.
Desorientación, ver u oír cosas que nadie más lo hace, olvidar hechos importantes.
Cambios bruscos de humor y conflictos más frecuentes que en etapas anteriores.
Sentimientos de ansiedad emocional y física mantenidos a lo largo de los días.
Llanto continuado y dificultad para afrontar las rutinas.
Dificultad para decidirse a salir de casa. Aislamiento social.
Incapacidad o dificultad seria para trabajar o estudiar, según sea el caso.
Haber vivido experiencias traumáticas.
Higiene básica descuidada, exponerse a riesgos innecesarios con frecuencia: como peleas, abuso de drogas y alcohol.
Desorientación, ver u oír cosas que nadie más lo hace, olvidar hechos importantes.
La frecuencia más común es una vez a la semana.
Hay ocasiones en que tener mayor frecuencia podría ser adecuado, a veces la gravedad o el plazo en en que se quiere alcanzar un objetivo hacen necesario tener algunas sesiones con mayor frecuencia.
Prepararse para afrontar un evento por ejemplo podría favorecer relacionales o situaciones desencadenantes que pueden desestabilizar el equilibrio emocional de una persona.
En algunos casos, una persona puede experimentar síntomas leves que se resuelven rápidamente, mientras que en otros casos, los síntomas pueden ser más graves y requerir un tratamiento adicional.
En estos casos, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental lo antes posible para recibir un tratamiento adecuado y efectivo.
Para minimizar el riesgo de recaída después del tratamiento con TCC, es importante continuar practicando las habilidades aprendidas en terapia, como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual y el entrenamiento en técnicas de relajación.
También es importante mantener una buena salud física y emocional, y buscar apoyo social y profesional si se siente abrumado o estresado.
Con el tiempo, el uso continuo de estas técnicas puede ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de las recaídas y a mantener la estabilidad emocional.
Hay ocasiones en que tener mayor frecuencia podría ser adecuado, a veces la gravedad o el plazo en en que se quiere alcanzar un objetivo hacen necesario tener algunas sesiones con mayor frecuencia.
Prepararse para afrontar un evento por ejemplo podría favorecer relacionales o situaciones desencadenantes que pueden desestabilizar el equilibrio emocional de una persona.
En algunos casos, una persona puede experimentar síntomas leves que se resuelven rápidamente, mientras que en otros casos, los síntomas pueden ser más graves y requerir un tratamiento adicional.
En estos casos, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental lo antes posible para recibir un tratamiento adecuado y efectivo.
Para minimizar el riesgo de recaída después del tratamiento con TCC, es importante continuar practicando las habilidades aprendidas en terapia, como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual y el entrenamiento en técnicas de relajación.
También es importante mantener una buena salud física y emocional, y buscar apoyo social y profesional si se siente abrumado o estresado.
Con el tiempo, el uso continuo de estas técnicas puede ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de las recaídas y a mantener la estabilidad emocional.
Por supuesto que sí, contradiciendo la creencia de que “las personas nunca cambian”; esto no se da.
De hecho, cambiamos de manera continua a lo largo de nuestras vidas , bien por decisión personal o bien por las experiencias que vivimos.
Así, la finalidad de la terapia es provocar un cambio en algún aspecto que nos ayude a sentirnos mejor con nosotros y con nuestro entorno, ayudándonos a manejar situaciones que nos preocupan o que no sabemos cómo solucionar de una manera autónoma.
De hecho, cambiamos de manera continua a lo largo de nuestras vidas , bien por decisión personal o bien por las experiencias que vivimos.
Así, la finalidad de la terapia es provocar un cambio en algún aspecto que nos ayude a sentirnos mejor con nosotros y con nuestro entorno, ayudándonos a manejar situaciones que nos preocupan o que no sabemos cómo solucionar de una manera autónoma.
La terapia cognitivo conductual es una forma de psicoterapia que combina terapias cognitivas y conductuales con el objetivo de ayudar a las personas a cambiar su forma de pensar, sentir y comportarse.
A diferencia de otras formas de psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual se centra específicamente en los problemas y dificultades que enfrentamos en el presente, no en el pasado.
La terapia cognitivo-conductual se centra en los pensamientos, creencias y actitudes que tenemos (nuestros procesos cognitivos) y su interacción con nuestro comportamiento para crear nuestros problemas emocionales.
Es probable que sea el modelo de psicoterapia más respaldado por la experimentación científica y, por tanto, el que se asocia a mayor eficacia y validez empírica.
Probablemente es el enfoque más dirigido a resultados.
La duración está muy marcada por los objetivos definidos por el paciente al inicio del tratamiento.
La media de duración de la psicoterapia ronda entre los 3 y las 12 meses.
A diferencia de otras formas de psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual se centra específicamente en los problemas y dificultades que enfrentamos en el presente, no en el pasado.
La terapia cognitivo-conductual se centra en los pensamientos, creencias y actitudes que tenemos (nuestros procesos cognitivos) y su interacción con nuestro comportamiento para crear nuestros problemas emocionales.
Es probable que sea el modelo de psicoterapia más respaldado por la experimentación científica y, por tanto, el que se asocia a mayor eficacia y validez empírica.
Probablemente es el enfoque más dirigido a resultados.
La duración está muy marcada por los objetivos definidos por el paciente al inicio del tratamiento.
La media de duración de la psicoterapia ronda entre los 3 y las 12 meses.
No, depende del paciente y las circunstancias. Aun así, la TCC es una de las terapias más cortas.
Una terapia no necesariamente tiene que ser larga.
Dependerá de muchos factores, como el tipo de problema o si hay más de uno, el tiempo que hace que se mantiene, la confianza en el cambio, la confianza en la psicología, la capacidad de introspección y la implicación de la persona en la terapia, entre otros.
Pueden existir muchos motivos de consulta. Algunos pueden ser dudas puntuales en algún tema (ej: laboral o de pareja) que con muy pocas sesiones se pueden resolver.
Otros pueden formar parte de un trastorno psicopatológico y entonces su tratamiento puede ser largo.
Cuando decimos “largo” no nos referimos a una cuestión de años, sino que con unos meses puede quedar resuelto.
Dependerá de muchos factores, como el tipo de problema o si hay más de uno, el tiempo que hace que se mantiene, la confianza en el cambio, la confianza en la psicología, la capacidad de introspección y la implicación de la persona en la terapia, entre otros.
Pueden existir muchos motivos de consulta. Algunos pueden ser dudas puntuales en algún tema (ej: laboral o de pareja) que con muy pocas sesiones se pueden resolver.
Otros pueden formar parte de un trastorno psicopatológico y entonces su tratamiento puede ser largo.
Cuando decimos “largo” no nos referimos a una cuestión de años, sino que con unos meses puede quedar resuelto.
El Grado en Psicología es el nivel básico de formación que habilita para ejercer como Psicólogo en España, y no tiene por sí solo reconocimiento como profesión sanitaria,
Por tanto, puede legalmente desarrollar todas las competencias profesionales psicológicas, excepto aquellas que impliquen valorar e intervenir sobre la salud en el ámbito sanitario.
El Psicólogo General Sanitario, que ostente además del título de licenciado/graduado en Psicología, el título oficial de Máster en Psicología General Sanitaria, tendrá la consideración de profesional sanitario pudiendo desarrollar su actividad profesional por cuenta propia o ajena en el sector sanitario, realizando investigaciones, evaluaciones o intervenciones psicológicas sobre cualquier aspecto del comportamiento relacionado con la salud, en el marco de lo establecido en la Ley.
Cuando se lleve a cabo una actividad profesional que haga efectiva alguna prestación sanitaria de la cartera de servicios comunes del Sistema Nacional de Salud, y esa actividad se desarrolle en centros públicos o privados concertados, o la atención que se solicita requiera un nivel especializado, se deberá estar en posesión del título de especialista en Psicología Clínica.
Por tanto, puede legalmente desarrollar todas las competencias profesionales psicológicas, excepto aquellas que impliquen valorar e intervenir sobre la salud en el ámbito sanitario.
El Psicólogo General Sanitario, que ostente además del título de licenciado/graduado en Psicología, el título oficial de Máster en Psicología General Sanitaria, tendrá la consideración de profesional sanitario pudiendo desarrollar su actividad profesional por cuenta propia o ajena en el sector sanitario, realizando investigaciones, evaluaciones o intervenciones psicológicas sobre cualquier aspecto del comportamiento relacionado con la salud, en el marco de lo establecido en la Ley.
Cuando se lleve a cabo una actividad profesional que haga efectiva alguna prestación sanitaria de la cartera de servicios comunes del Sistema Nacional de Salud, y esa actividad se desarrolle en centros públicos o privados concertados, o la atención que se solicita requiera un nivel especializado, se deberá estar en posesión del título de especialista en Psicología Clínica.
Sin ninguna duda.
Previsiblemente, la regulación obligará a que, en todas las universidades, se impartan los estudios de máster con unos mínimos de calidad, incluyendo un volumen importante de práctica supervisada, lo que es un complemento imprescindible a la formación recibida en el Grado.
Además, esta formación de Grado más Máster va a suponer una mejora, respecto a la formación que se recibía con la antigua Licenciatura en Psicología, al ampliarse las prácticas que se realizan.
Previsiblemente, la regulación obligará a que, en todas las universidades, se impartan los estudios de máster con unos mínimos de calidad, incluyendo un volumen importante de práctica supervisada, lo que es un complemento imprescindible a la formación recibida en el Grado.
Además, esta formación de Grado más Máster va a suponer una mejora, respecto a la formación que se recibía con la antigua Licenciatura en Psicología, al ampliarse las prácticas que se realizan.
En general sí que supone un desembolso importante en la mayoría de centros.
Podéis consultar los precios orientativos que fija el Colegio de Psicólogos (COPAO). Por mi parte sigo una politica de precios razonable y mis sesiones individuales tienen un coste de 45 euros; muy por debajo de los precios que podéis consultar.
Cuatro sesiones al mes nos dan un total de 180 euros. Asequible para la gran mayoría de personas. (Las sesiones de terapia de pareja tienen un precio de 55 euros la sesión.
Podéis consultar los precios orientativos que fija el Colegio de Psicólogos (COPAO). Por mi parte sigo una politica de precios razonable y mis sesiones individuales tienen un coste de 45 euros; muy por debajo de los precios que podéis consultar.
Cuatro sesiones al mes nos dan un total de 180 euros. Asequible para la gran mayoría de personas. (Las sesiones de terapia de pareja tienen un precio de 55 euros la sesión.
El número de sesiones dependerá de muchos factores. La mayoría los hemos comentado en la primera pregunta.
Normalmente, hacemos una sesión a la semana durante el proceso de evaluación.
En la fase de terapia, dependerá de la interferencia del problema en la vida del paciente para aconsejar una sesión semanal o quincenal. En el 80% de los casos, las sesiones son semanales.
Normalmente, hacemos una sesión a la semana durante el proceso de evaluación.
En la fase de terapia, dependerá de la interferencia del problema en la vida del paciente para aconsejar una sesión semanal o quincenal. En el 80% de los casos, las sesiones son semanales.
La duración de una sesión, tanto de evaluación como de tratamiento, es de una hora.
En general, se establece un diálogo, pero dependerá de la problemática y de las características del paciente.
En las sesiones de evaluación habla más el paciente y en el resto puede haber muchas sesiones edonde el psicólogo interviene más que el paciente.
En las sesiones de evaluación habla más el paciente y en el resto puede haber muchas sesiones edonde el psicólogo interviene más que el paciente.
Es muy habitual. La mayoría de las personas evitan ir al psicólogo a pesar de necesitarlo, ya que aún hay muchos prejuicios sociales. Aún está mal visto ir al psicólogo y mucha
gente no explica que acude.
En las primeras sesiones, muchas personas están nerviosas porque sienten vergüenza por los motivos de consulta y por no ser capaces de resolverlos. Son errores importantes que se han de afrontar.
Es importante plantar cara a los tabúes, aceptar la vergüenza y romper el hielo viniendo a la primera visita.
La confianza con el psicólogo eliminará la vergüenza y la ansiedad en las siguientes visitas.
gente no explica que acude.
En las primeras sesiones, muchas personas están nerviosas porque sienten vergüenza por los motivos de consulta y por no ser capaces de resolverlos. Son errores importantes que se han de afrontar.
Es importante plantar cara a los tabúes, aceptar la vergüenza y romper el hielo viniendo a la primera visita.
La confianza con el psicólogo eliminará la vergüenza y la ansiedad en las siguientes visitas.
En nuestra orientación no trabajamos exclusivamente en el pasado, sino en el presente y el futuro.
A pesar de esto necesitamos evaluar muchos aspectos del pasado para entender pensamientos, emociones y conductas del presente y así poder modificarlas haciéndolas más adaptativas.
No es necesario que hayamos sufrido traumas para tener problemas psicológicos.
¿Qué quiere decir orientación cognitivo-conductual?
Es mi orientación fundamental dentro de la psicología. Parte del supuesto de que los pensamientos son la base de nuestras emociones y conductas. Interviniendo en las creencias o en los esquemas cognitivos, podremos reducir mucho el sufrimiento y las problemáticas.
Esta orientación es la que más se enseña en las universidades y es una de las que muestra más eficacia en la mayoría de problemas psicológicos.
A pesar de esto necesitamos evaluar muchos aspectos del pasado para entender pensamientos, emociones y conductas del presente y así poder modificarlas haciéndolas más adaptativas.
No es necesario que hayamos sufrido traumas para tener problemas psicológicos.
¿Qué quiere decir orientación cognitivo-conductual?
Es mi orientación fundamental dentro de la psicología. Parte del supuesto de que los pensamientos son la base de nuestras emociones y conductas. Interviniendo en las creencias o en los esquemas cognitivos, podremos reducir mucho el sufrimiento y las problemáticas.
Esta orientación es la que más se enseña en las universidades y es una de las que muestra más eficacia en la mayoría de problemas psicológicos.
La cognitivo-conductual, la Gestalt (o humanista), la terapia breve estratégica y las nuevas tendencias del psicoanálisis
Dependerá del problema que se tenga y de las características de la persona. Nosotros creemos que lo más importante es que el psicólogo sea un buen profesional, porque entonces la mayoría de tendencias son adecuadas.
Defiendo la cognitivo-conductual, ya que es la que para mí es la más eficaz.
Defiendo la cognitivo-conductual, ya que es la que para mí es la más eficaz.
Es la gran pregunta, una de las más frecuentes. Hay muchos aspectos genéticos, pero a pesar de eso, la psicología aporta estrategias para evitarlos y evitar que interfieran.
La mayoría de aspectos o rasgos de personalidad los hemos ido adquiriendo a través de la experiencia y de la inculcación de nuestra familia, amistades, entorno y cultura.
Por lo tanto, creemos que somos una suma de hábitos adquiridos de pensamientos, emociones y conductas que interaccionan con los genéticos.
Entonces, podemos desaprender los que nos perjudican y aprender de nuevos y más saludables.
La mayoría de aspectos o rasgos de personalidad los hemos ido adquiriendo a través de la experiencia y de la inculcación de nuestra familia, amistades, entorno y cultura.
Por lo tanto, creemos que somos una suma de hábitos adquiridos de pensamientos, emociones y conductas que interaccionan con los genéticos.
Entonces, podemos desaprender los que nos perjudican y aprender de nuevos y más saludables.
Dependerá del grado de severidad o intensidad del problema o problemas. En caso necesario, desde la
La terapia intenta cambiar los aspectos que la persona quiere y lucha por ellos, pero no cambia la estructura de la personalidad, ya que éste no es el objetivo de la persona ni de la terapia.
Sí, esto es crucial. Sólo es recomendable producir un cambio de psicólogo en caso de que el paciente lo solicitara.